일하지 않는 시간의 힘 / 마릴린 폴 지음, 김태훈 옮김

ㅇ 원제 : An Oasis in Time

 

ㅇ 쉬는 법을 알아야 나를 지킬 수 있다.

 

ㅇ 유대인 500년의 지혜를 담은 예일대 안식일 특강

 

ㅇ 댄 롤먼, Dan Rollman의 안식일 원칙

  1. 디지털 기기를 피한다.

  2. 사랑하는 사람과 교류한다.

  3. 건강을 챙긴다.

  4. 밖으로 나간다.

  5. 상업활동을 피한다.

  6. 촛불을 밝힌다.

  7. 와인을 마신다.

  8. 빵을 먹는다.

  9. 조용한 곳을 찾아낸다.

10 . 남을 위해 베푼다.

 

ㅇ 저자의 오아시스 시간을 위한 다섯가지 원칙

  1. 나의 시간을 보호하고 준비하라

    - 쉬는 날을 단호하게 지켜라

    - 준비하고 계획하라

  2. 시작과 끝을 정하라

  3. 디지털 기기를 멀리 하고 사람과 마주하라

  4. 속도를 늦추고 음미하라

    - 현재에 몰입하면서 순간이 지닌 즐거움을 음미하려면 속도를 늦춰야 한다.

  5. 성과가 아닌 휴식, 성찰, 놀이에 집중하라

    - 긴장을 떨쳐내면 근심, 걱정이 사라진다.

 

ㅇ 감사한 마음으로 일어나기

 

ㅇ 가족독서

 

ㅇ 가족과 식탁, 토의

 

*'19.3.31.에 읽은 책인데,

  바쁘고 긴장된 일상에서 벗어나

  가족과 함께 휴식하고 여유를 찾아야겠다는

  생각을 강하게 하게 해준 책이었다.